8 consejos para personas miopes

Si preguntas a un óptico experto, te dirá que todos deberíamos cuidar de nuestra salud visual. Aun así, esto cobra especial importancia para las personas que tienen miopía debido a la condición especial de sus ojos. Por lo tanto, si tienes miopía seguro que te interesan nuestros consejos para miopes, ocho truquitos fáciles de seguir para cuidar tu salud visual. 

  1. Revísate la vista. Realiza exámenes periódicos con un óptico experto de tu confianza. A veces lo dejamos pasar por pereza, pero estas revisiones, y las pruebas que en ella se realizan, son esenciales para monitorizar la progresión de la miopía y prevenir la aparición de otras molestias. Además, ajustar la graduación es clave para que puedas disfrutar de una buena salud visual y evitar el aumento de dioptrías. 
  2. Elige gafas de calidad. Existen muchos tipos de lentes oftálmicas, pero no todos los cristales ofrecen las mismas prestaciones, por lo que es importante dejarse aconsejar por un experto y elegir los que más se adapten a tus necesidades. 
  3. Opta por cristales antirreflejantes, especialmente si tienes más de 2 o 3 dioptrías. De este modo, tendrás una mejor calidad de visión.
  4. Sigue las recomendaciones de tu óptico cuando utilices lentillas. Actualmente, hay muchas opciones: diarias, semanales, quincenales, mensuales o de uso prolongado. Una vez te hayas decidido por uno de los tipos, no las utilices más tiempo del recomendado, ya que se pueden producir daño en los ojos o rechazo al uso de lentillas. 
  5. Protege tus ojos de la luz solar. La exposición a la luz solar ultravioleta (UV) puede ser perjudicial para tus ojos. Usa gafas de sol con protección UV siempre que estés al aire libre para protegerlos de los daños causados por los rayos UV.
  6. Evita la fatiga visual. Pasa tiempo al aire libre y sigue las reglas 20-20-20: cada 20 minutos, mira un objeto a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos para reducir la fatiga visual al trabajar con dispositivos electrónicos o leer.
  7. Lee a la distancia adecuada. Los libros o los dispositivos electrónicos deben permanecer a unos 50 centímetros de distancia de los ojos para evitar un sobreesfuerzo.
  8. Mantén un estilo de vida saludable. Una dieta rica en antioxidantes, como vitaminas A, C y E, puede ser beneficiosa para tu salud visual. El ejercicio regular al aire libre y una buena higiene del sueño también pueden contribuir a la salud ocular en general.

Además de seguir estos consejos para miopes, no olvides que lo más importante para cuidar de tu salud visual es recibir recomendaciones personalizadas. Por lo tanto, pide cita y déjate aconsejar por nuestros ópticos expertos en miopía tanto para elegir las gafas o lentillas más adecuadas para ti, como para resolver las dudas que tengas con respecto al cuidado de tus ojos.